반응형 공복1 유산균 먹는 시간 복용방법 복용시간 공복 식후? 아침 저녁 언제 복용? 유산균 먹는 시간 복용방법 복용시간 공복 식후? 아침 저녁 언제 복용? 생균은 위산과 담즙에 의해 불활성화 되기 쉽다고 알려져 있습니다. 위산과 담즙은 음식물 섭취 후 많이 분비가 됩니다. 그래서 이들에 의한 불활성화를 피하기 위해 공복 시 복용을 권장합니다. 그런데 사실 공복 상태일 때 위내 pH는 1.5~2.5 정도로 매우 낮습니다. 바꿔 말하면 위산이 가장 높은 농도로 존재한다는 의미입니다. 위산을 피하려고 공복에 복용하는데 사실 공복이 위산 농도가 가장 높은 상태라니 뭔가 아니러니합니다. 이를 해결하기 위해 유산균 복용방법은 공복에 복용하되 복용 전 위산을 희석시키거나 씻어 내리는 의미로 물을 한 두 컵 충분히 마신 후 복용하는 방법을 권장합니다. 유산균 먹는 시간은 밤에 취짐하기 전에 복용해도 .. 2022. 10. 2. 이전 1 다음 반응형
